Kutak za dame
Dobro dosli na forum http://kutakzadame.com

Zelim vam prijatan boravak na forumu, ali se pre toga morate prijaviti sa postojecim nalogom.

Ili registrovati ako nemate nalog na forumu http://kutakzadame.com



Sve ženske i muske teme na jednom mestu
 
PrijemČesto Postavljana PitanjaTražiRegistruj sePristupi

Delite | 
 

 Imunitet

Ići dole 
AutorPoruka
pufnasta

avatar

Broj poruka : 546
Datum upisa : 28.02.2012

PočaljiNaslov: Imunitet   Sre Mar 07, 2012 4:03 am

Hrana koja jaca imunitet

Zdravi smo onoliko koliko je naš imunitet jak. On nas štiti od banalnih infekcija do raka. Isina, da je naš imuni sistem uslovljen i genetikom, koju dobijamo od naših predaka, ali ni uticaj životne sredine nije zanemarljiv. Jedan od najvažnijih faktora sredine je upravo naša ishrana.

Tek nedavno je počelo istraživanje imunig sistema i došlo se do zaključka da hrana dosta utiče na njega. Namirnice sadrže vitamine, minerale i druge sastojke koji mogu da povećaju otpornost prema virusima, bakterijama pa čak i prema tumoru. Mogu da utiču na to da li će se pojaviti tumor, da li će napredovati ili se povući.

Kako deluje hrana na imuni sistem?

Hrana jača (ili slabi) imunitet delujući na bela krvna zrnca (leukociti), te borce protiv infekcija i raka. U bela krvna zrnca spadaju neutrofili i limfociti. Neutrofili proždiru mikroorganizme, uljeze koji prete našem organizmu i ćelije raka pre no što uspeju da se namnože i ugroze nam zdravlje. Limfociti su raznoliki i javljaju se kao T-limfociti, B-linfociti i ćelije ubice. T-limfociti proizvode hemijske supstance: interferon i interleukin, koje deluju protiv infekcija i raka. B-limfociti proizvode antitela koja uništavaju ćelije koje ne pripadaju našem organizmu (bakterije, viruse i tumorske ćelije). Ćelije ubice se nalaze u prvim odbrambenim linijama uništavajući izmenjene ćelije (ćelije napadnute virusom ili tumorom).Hrana utiče na broj leukocita i njihovu aktivnost. Na taj način može da ojača i oslabi imunitet.

Moćni jogurt

Odavno se zna da jogurt može da ubije bakterije. Kasnije je utvrđeno da on to čini poboljšavajući rad celokupnog imunog sistema. On stimuliše stvaranje gama interferona, poboljšava rad ćelija ubica i povećava stvaranje antitela. Samo jogurt koji sadrži žive kulture Lactobacillus bulgarikus i Streptococcus thermophilus (običan jogurt) povećava gama interferon, koji deluje protiv infekcija i alergije. Osobe koje redovno piju po 2.5 decilitara jogurta dnevno imaju ređe prehlade, proliv i polensku kijavicu.

Naučnici veruju da jogurt deluje i antikancerski. Eksperimentalno je utvrđeno da zaustavlja rak pluća kod miševa, a smatra se da deluje i protiv raka debelog creva. Smatra se da to nastaje zahvaljujući sposobnosti jogurta da podstakne stvaranje ćelija ubica (vrsta limfocita), koje uništavaju ćelije raka.

Pečurke šitake

Pečurke šitake se od davnina koriste u kineskoj narodnoj medicini. Iz njih je izdvojen leptin, supstanca za koju je utvrđeno da snažno stimuliše imuni sistem. Leptin snažno podstiče makrofage na stvaranje interleuina-1, koji ubija tumorske ćelije i povećava sposobnost makrofaga da uništavaju bakterije i ćelije raka. On povećava i stvaranje T-limfocita i njihovu aktivnost. Smatra se da šitake pečurke mogu da pomognu u lečenju raka, ali i da ga spreče. To se posebno odnosi na rak pluća.

Čudesni beli luk

Beli luk je u narodu poznat kao lek protiv gripa i prehlade. U Rusiji ga zovu ruski penicilin. Deluje protiv virusa, bakterija i ćelija tumora, povećavajući odbranbene snage organizma, konkretno povećava moć T-limfocita i makrofaga.

U eksperimentu dr Tarik Abdulah i saradnika iz Klinike i istraživačkog centra Abkar u Panama Sitiju na Floridi, jedna grupa je jela dosta belog luka i do 15 čenova dnevno ili su uzimali ekstrakt belog luka dobijen hladnim ceđenjem (japanski Kyolic). Ostali učesnici nisu uzimali beli luk. U grupi koja ga je uzimala broj ćelija ubica se povećao i njihova sposobnost ubijanja ćelija raka se povećala za 140 do 160 puta u odnosu na sposobnost ćelija osoba iz grupe koja nije jela beli luk.

Voće i povrće

Ima studija koje pokazuju da voće i povrće koje sadrži dosta berta karotena jača čovekov imunitet, povećavajući njegovu otpornost prema virusima, bakterijama i tumorima. U eksperomentima se pokazalo da beta karoten povećava broj i aktivnost imunih ćelija. Korišćena je ishrana koja je obezbeđivala od 30 do 60 miligrama beta karotena tokom dva meseca. Ta količina beta karotena, koju može obezbediti 5 do 10 šargarepa, je za dva meseca snažno podstakla imunitet. Dva meseca po prestanku uzimanja beta karotena broj imunih ćelija se smanjio na nivo pre eksperimenta. Beta karotina ima dosta u spanaću, kelju, bundevi i šargarepi. Vegetarijanci su u prednosti i zaista imaju jači imunitet. Neka istraživanja pokazuju da njihovi leukociti deluju efikasnije protiv ćelija raka. Takođe je pronađeno da u krvi imaju više beta karotina u odnosu na ljude koji jedu meso.

Cink

Bez cinka imuni sistem ne radi punom parom. On utiče na formiranje antitela i zaštitničku aktivnost limfocita. Osobe koje imaju nedostatak cinka češće oboljevaju od prehlade i infekcija disajnih organa.

Cink može da podmladi imuni sistem starijih ljudi. Žlezda timus ima značajnu ulogu u odbrani organizma. Posle srednjeg doba ona počinje znatno da se smanjuje i smanjuje se njeno lučenje timulina, hormona koji stimuliše stvaranje T-limfocita, tako da otpornost organizma slabi. Pri unošenju cinka starijim ljudima raste nivo timulina.

Najveći izvor cinka su ostrige. Ima ga i u mesu raka, goveđem mesu, telećoj džigerici, ćurećem tamnom mesu i semenu bundeve. Uopšte živinjsko i životinjsko meso i mnoge žitarice sadrže cink.

Šta slabi imunitet

Previše masti, pogotovu pogrešnog tipa slabi imunitet. Suviše masti smanjuje broj ćelija ubuca koje uništavju slobodne radikale i kancerske ćelije. Izgleda da je bitan tip masnoća. Masne kiseline tipa omega-6 koje se nalaze u kukuruznom i suncokretovom ulju remete aktivnost imunog sistema. Ova ulja koče stvaranje limfocita i tako smanjuju snagu imunog odgovora. Osim toga ona su sklona da lako oksidišu i stvaraju dosta slobodnih radikala. Riblje ulje koje sadrži masne kiseline omega-3 tipa čak jača imunitet. Njega ima u masnim morskim ribama kao što su tunj, skuša, sardina i losos. Postoje dokazi da dosta šećera u ishrani takođe slabi imunitet.

Preuzeto sa sajta http://www.porodicnilekar.net.
Nazad na vrh Ići dole
meda

avatar

Broj poruka : 1003
Datum upisa : 01.03.2012
Godina : 32
Lokacija : ni na nebu, ni na zemlji

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Uto Mar 20, 2012 12:55 am

ok za hranu. ali da li postoje neki lekovi koji jačaju imunitete, neki vitamini?
moja mama stalno spominje neke kapsule od ribljeg ulja...
Nazad na vrh Ići dole
Jeci

avatar

Broj poruka : 890
Datum upisa : 18.03.2012
Godina : 28

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Uto Mar 20, 2012 1:05 am

Omega 3 su te kapsule... zaista su dobre, moj tata pije jednu svaki dan, i zdrav je ko dren
Nazad na vrh Ići dole
meda

avatar

Broj poruka : 1003
Datum upisa : 01.03.2012
Godina : 32
Lokacija : ni na nebu, ni na zemlji

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Uto Mar 20, 2012 1:07 am

znaš li koliko koštaju?
Nazad na vrh Ići dole
pufnasta

avatar

Broj poruka : 546
Datum upisa : 28.02.2012

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Uto Mar 20, 2012 1:11 am

Omegu 3 imas od raznih prozvodjaca, tako se i cene razlikuju.
Nazad na vrh Ići dole
Yo**

avatar

Broj poruka : 1766
Datum upisa : 01.03.2012

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Pet Nov 01, 2013 10:10 am

sta mislite o ovom napitku?

http://mogujatosama.rs/jabuke-i-cimet-cudotvorni-napitak-bez-kalorija-2831


i gde ima da se kupe stapici cimeta? zdrava hrana?
Nazad na vrh Ići dole
Ivana

avatar

Broj poruka : 3396
Datum upisa : 29.02.2012
Godina : 31
Lokacija : in love :)

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Pet Nov 01, 2013 10:23 am

ne verujem da skodi,ali ja bih potrazila nesto jace.
da,u zdravoj hrani!
Nazad na vrh Ići dole
Yo**

avatar

Broj poruka : 1766
Datum upisa : 01.03.2012

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Pet Nov 01, 2013 10:45 am

je li ovo moguce?  Shocked  najgore sto ja ovo radim uvece kad se tusiram, mozda zato ne mogu da zaspim. i samo ne radim 4 puta toplo-hladno

Kada se tuširate ujutru, obavezno se pri kraju kupanja istuširajte toplom vodom, pa odmah vrlo kratko hladnom, pa opet toplom i tako bar 4 puta naizmenicno. Završite tuširanje sa hladnom vodom. To će vam dati bodrosti, svezine i energije za celo pre podne, a potrošićete samo minut vise vremena. Ruski doktori to svima preporucuju. Nazivaju ga KONTRASNO TUŠIRANJE. Krvni sudovi se pri tome šire, pa skupljaju, pa opet šire itd. krv struji brže i čisti krvne sudove od raznih otrova koji su se tamo nakupili. Ovo je odlično sredstvo za jacanje imuniteta. Nemojte uveče ovako da se tuširate, jer od viška energije nećete moći da zaspite.
Nazad na vrh Ići dole
koni

avatar

Broj poruka : 903
Datum upisa : 14.01.2013

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Pet Nov 01, 2013 11:08 am

Yo, imas stapice cimeta i u vecim radnjama

Ne znam kakvo je ovo sto si ostavila link, ali revita se mojoj porodici pokazala kao genijalna. Zvuci kao cedevita, ali nije - nije tolika hemija u pitanju, lepsi ukus, na bazi maticnog mleca, ima znak zelene jabuke na sebi...
Nazad na vrh Ići dole
Iva

avatar

Broj poruka : 1826
Datum upisa : 28.02.2012
Godina : 36

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Pet Nov 01, 2013 10:13 pm

Ovo smo mi pili cele prosle zime, sto kao caj, sto kao sok. Genijalno je za podizanje imuniteta. I odlicno je za glavobolje, ko ih ima cesto.
http://www.coolinarika.com/recept/carobni-napitak-od-dumbira-3-u-1/

_________________
"Za dvadeset godina bićete razočarani ne onim što ste uradili, već onim što niste. Uhvatite povetarac svojim jedrima. Pokidajte sigurne veze. Isplovite iz zaštićene luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrivajte."

Daisypath Anniversary tickers
Nazad na vrh Ići dole
Yo**

avatar

Broj poruka : 1766
Datum upisa : 01.03.2012

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Sub Nov 02, 2013 12:31 am

kakvog je ukusa djumbir?
Nazad na vrh Ići dole
Bella

avatar

Broj poruka : 1429
Datum upisa : 28.02.2012
Godina : 29

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Sub Nov 02, 2013 1:03 am

Groznog
Nazad na vrh Ići dole
koni

avatar

Broj poruka : 903
Datum upisa : 14.01.2013

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Sub Nov 02, 2013 1:15 am

Meni nije toliko grozan. Jak je, tako da ne znam da li bih ga mogla samog uzimati, ali ako se napravi neki vocni miks i dodas djumbir, meni je to ok

Najbolje kupi jedan koren (imas u npr. mercatoru ili na pijaci da kupis) pa probaj razne varijante - caj, u sokovima, sirov narendan... pa vidi da li ti odgovara i u kojoj kombinaciji
Nazad na vrh Ići dole
Ivana

avatar

Broj poruka : 3396
Datum upisa : 29.02.2012
Godina : 31
Lokacija : in love :)

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Sub Nov 02, 2013 1:37 am

je l` ljutkast?kakav god da je i ja sam cula da je odlican!
Nazad na vrh Ići dole
kajlina

avatar

Broj poruka : 1588
Datum upisa : 29.02.2012
Godina : 33

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Sub Nov 02, 2013 9:44 pm

Jeste,prilicno je ljut...ali mozes da ga spremis sa limunom... evo ovde imas recept

http://www.coolinarika.com/recept/brzi-sok-od-limuna-i-djumbira/
Nazad na vrh Ići dole
Iva

avatar

Broj poruka : 1826
Datum upisa : 28.02.2012
Godina : 36

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Sub Nov 02, 2013 10:41 pm

Djumbir je ljutkastog ukusa. Zapravo kad bi ga jela zivog samo njega bio bi jako ljut.
Ali u sokovima i cajevima je fantastican. Koristi se kao dodatak kolacima, slatkim sosevima za meso...
Probaj, videces.
Cimet i djumbir su meni omiljeni zacini.

_________________
"Za dvadeset godina bićete razočarani ne onim što ste uradili, već onim što niste. Uhvatite povetarac svojim jedrima. Pokidajte sigurne veze. Isplovite iz zaštićene luke. Istražujte. Sanjajte. Otkrivajte."

Daisypath Anniversary tickers
Nazad na vrh Ići dole
Yo**

avatar

Broj poruka : 1766
Datum upisa : 01.03.2012

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Čet Nov 07, 2013 6:07 am

kupila sam djumbir!   i mnooogoooo lepo mirise. 
skuvala sam ga (manju kolicinu) i cekam da se ohladi. ali samo malo sam morala da srknem na kasicicu da vidim kakvog je ukusa. kao ren je  Neutral  ako ste ga probale nekad. nadam se da ce limun malo da ublazi tu ljutinu   
a cimet inace ne volim, ali mi se nesto u poslednje vreme svidja    ovih dana sam probala cimet i med.
Nazad na vrh Ići dole
Yo**

avatar

Broj poruka : 1766
Datum upisa : 01.03.2012

PočaljiNaslov: Re: Imunitet   Pet Nov 08, 2013 6:50 am

dodala limun i morala sam jos secera da stavim. ok je, samo mi malo bridi grlo (ako znate sta to znaci). bas "udara" u zadnje nepce    mada, ja to nisam pijuckala, nego ko da ne postoji sutra  Rolling Eyes
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




PočaljiNaslov: Re: Imunitet   

Nazad na vrh Ići dole
 
Imunitet
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Kutak za dame :: Lepota :: Sport i ishrana-
Skoči na: