Saveti kako da kontrolišete svoju telesnu težinu:
-Nikada nemojte ici u kupovinu sa praznim stomakom.
-U tanjir sipajte uvek samo jednu kutlacu.
-Odreknite se „vidljivih masnoca“.
-Uzmite radije 5 malih, umesto 3 velika obroka.
-Jedite dnevno 3–5 porcija povrca i voca.
-Izbegavajte slatkiše.
-Pijte najmanje 2 litre tecnosti dnevno.
-Izbegavajte alkohol.
Saveti u vezi sa kretanjem:
-Idite pešice, kad god je moguće, ili koristite bicikli umesto autobusa ili automobila.
-Koristite stepenice, umesto da se vozite liftom.
-Tražite mogućnosti za kretanje, umesto da izbegavate „nepotrebna“ naprezanja.
-Bavite se redovno sportom (3 puta nedeljno najmanje 30 minuta), na primer brzo hodanje, lako trčanje, plivanje, vožnja biciklom, gimnastika.