Rekreacija

Devojke cime se bavite u slobodno vreme a u cilju rekreacije?

Ja trenutno ozbiljno razmisljam da krenem na aerobik, a inace vozim sobni bajs i povremeno radim vezbe Sanje Marinkovic.

preporučujem ti vežbe Jillian Michaels.
imaš 30 days shred koje traju pola sata http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-30-Day-Shred/dp/B00127RAJY. ili njen Banish fat http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-Banish-Boost-Metabolism/dp/B001NFNFN0... kardio sa elemetima kik boksa, bez tegova...
Radim naizmenično jedno pa drugo sa danom pauze...
nakon 3 nedelje se VIDE rezultati.
Ona je vodila The biggest loser, i sa njom vežbaš bukvalno dok ne padneš sa nogu. Nema stajanja, srce kuca punom parom, i vežbaš sve mišiće!

Ja sam krenula na tae bo.Mozda nisam normalna, jer nisam nista ozbiljno vezbala godinama, ali ja ne volim dosadne vezbe i nesto sporo.Tako da mi je tae bo sa boks vrecama odlican.Za sve koji imaju visak negativne energije, i visak kilograma, toplo ga preporucujem.

Iva, posto pretpostavljam da si ti Ivahad sa proslog foruma, gde si krenula na tae bo?

Jesam, Ivahad.I tamo su me svi zvali Iva, a i meni se vise svidja,pa kad vec mogu da biram.
Poslala sam ti odgovor u porukama.Samo proveri da li ti je stiglo.

Ja najvise volim teretanu, mozes da iskombinujes sve vrste vezbi koje su ti potrebne. Isla sam ranije i na step aerobik i na spining, na prvom nisam zapazila apsolutno nikakav efekat, a drugi mi je bio izuzetno naporan i dosadan, tako da dugo nisam ni izdrzala. U teretani lepo iskombinujes prvo traku, zatim vezbe snage za kriticne delove tela i rezultat ne moze da izostane

da li neko ide na zumbu? ja vec duze vreme planiram da krenem.

Meni se zumba mnogo dopada, ali iz nekih drugih razloga ne mogu da idem.

Edit: Hehehe, sad sam se raspitala, postoji jos jedna grupa zumbe u mom gradu tako da mogu da idem.

pufnasta ::

Devojke cime se bavite u slobodno vreme a u cilju rekreacije?

Ja trenutno ozbiljno razmisljam da krenem na aerobik, a inace vozim sobni bajs i povremeno radim vezbe Sanje Marinkovic.

Pufnasta,koliko vozis vremenski bajs?ja sam iskukala dok ga nisam kupila,a sad kacim torbe na njega....
A te vezbe -je l' si kupila cd ili....?On me izluuuudjuje,ali mi se cini da su vezbice ok.

Bajs vozim u proseku nekih 30 minuta, zavisi kako kad imam vremena i koliko se umorim, ali mi je cilj da odvozim tih 30 minuta, sve preko toga je bonus.
A cd sa vezbama sam kupila, ali mislim da mozes da nadjes negde na netu da ih skines. Vezbanje traje 20 minuta, obuhvata vezbe zagrevanja, vezbe za odredjene grupe misica i vezbe opustanja. Prvi put kad sam vezbala cinilo mi se sve vrlo lako, na kraju sam se samo malo umorila, ali sam zato imala bas jaku upalu misica posle 2-3 vezbanja. Meni se svidjaju njene vezbe zato sto ne zahtevaju neki veliki prostor i ne zahtevaju nesto puno vremena. Inace ni ja je ne volim. To je program vezbanja fitnes instruktora Marije Savic Sreckovic, a Sanja Marinkovic ga samo odradjuje.

i jel ima efekta bajs?

Imao bi bajs efekat da ja promenim neke svoje druge navike, da ne jedem kad god sam gladna i sta god mi se jede, da pazim sta jedem, koliko jedem, ali posto nista od toga ne radim bajs ima efekat da ne budem velika kao medved. Nije pohvalno ali je tako, kazu da "merak nema cenu", a ja kazem da je ima.

je l' se oznojis dok ga vozis?mislim da nemam vise pitanja

pufnasta ::

Imao bi bajs efekat da ja promenim neke svoje druge navike, da ne jedem kad god sam gladna i sta god mi se jede, da pazim sta jedem, koliko jedem, ali posto nista od toga ne radim bajs ima efekat da ne budem velika kao medved. Nije pohvalno ali je tako, kazu da "merak nema cenu", a ja kazem da je ima.

Ivana ::

je l' se oznojis dok ga vozis?mislim da nemam vise pitanja

Da oznojis se ali mora da se pazi sta jedes,ja volim cokolau i sve sto je slatko tako da nemogu da smrsam ugojila sam se 3 kg i moram da smrsam 5kg tako da moram da poradim na vezbanju cim malo otopli iciu da trcim i da se stalno setam necu sedeti u kuci po ceo dan

Ivana, zavisi od intenziteta vozenja, nekad se oznojim a nekad ni malo. Postoje pantalone od najlona namenjene za brze znojenje, koje su odlicne, kad se obuku dodju do ispod grudi, a duzina im je do ispod kolena, i bas daju dobar efekat, ja njih koristim za brzo hodanje ili setanje.

Deka faca . Koliko su mi kul ti stariji vitalni ljudi, oni koji vremenom ne postanu namcori, nego se bore da i to sto im je od zivota ostalo prozive najbolje sto mogu.