Mršavljenje

Pa meni je u 30ds bilo dovoljno trbusnjaka, taj deo mi se inace najbrze zategne, tako da mi ne treba nesto mnogo, samo da ih ne bude premalo. Ako je kao u ostalim programima, onda je ok  A ti radis bas 6 dana kao po programu? Ja sam prvo mislila da smanjim na 3-4, ali sad kad vidim da nije preterano tesko, razmisljam da radim 6 dana. A i svakako cu imati viska vremena kada zavrsim faks

Inda, odes na isohunt.com i samo ukucas Jillian Michaels Body revolution  A pre toga skini torrent ako ga nemas.

Zavisi kako kad,nekad sam radila 3 pa pauza,nekad 6.
Svidja mi se sto i kad bi radila 3 + pauza,imas kao neku celinu,recimo workout 1,workout 2 ,cardio.Tako da moze i tako da se podeli,ko nema vremena da radi svaki dan.

Najteze mi je bilo da radim 6 dana,kad sam stigla do 9 i 10.Peti i sesti dan osecam da su mi noge umorne.

Trebace ti rastegljiva traka za dalje,ako ne planiras da kupis (kao ja  ),moraces da modifikujes vezbe tj da koristis tegove.ja sam radila isti taj pokret koji ona pokaze,samo sa tegovima u rukama,a za neke vezbe sam morala da smislim zamenu.

Aham, pa super, tako cu verovatno onda i ja kada dodjem do tezih nivoa  I ja sam mislila da se snalazim za tu traku, bez veze mi je da je kupujem posto mi kasnije verovatno nece trebati. Ruke su mi svakako najmanje bitne, tako da cu nekako vec iskombinovati.

imam izazov za vas. ajmo ko moze, ne treba puno vremena    

zadnje nema sanse  

Pa da zapostavim J. 

Poslednje odma' da kazem da ne mogu,nisam mogla ni u teretani,a ni skoro kad sam probala.Mogu cucanj na jednoj nozi,ako je druga savijena:D

Jesi li probala Yo?

pistol squat? nema sanse. spustim se (padnem bolje receno) al da dignem du**e nema sanse, ko kamenje da imam pozadi!  

evo jos nceg mnogo dobrog  




citah o ovim squats i idem da vidim koliko mogu. kad nadjem jos jedan poster u vezi njih okacicu vam, jos jedan izazov    

evo ga  

hahahahaha, mislim da cu umreti, ali moram da probam!   

Mislila sam jesi li radila sve kao sto je na prvoj slici?

Probaj,probaj,meni je dosta cucnjeva i njihovih varijacija  

jesam. uradila sam dva puta, ali sa pauzom izmedju.

cucnjeve mnogi preporucuju kao vezbu koja aktivira razne grupe misica a jednostavno se izvodi. i da, postoji mnogo varijacija   
uradih 50, iako je prvi dan, cisto da vidim jel mogu.  

E ja sam tako pre pokusala da vezbam u kucnoj reziji, radila sam samo cucnjeve i trbusnjake, jela normalno i ugojila se! Tako da je po meni najbolji celokupan trening

mene vala noge bole. i zadnjica

evo kardio sa vijacom. inace, uporedila sam razne aktivnosti kako uticu na trosenje kalorija i mozete sami da se uverite. unela sam radi primera 10 min kao trajanje da bi poredjenje bilo merodavno.
 ne znam kako se kaci, valjda je ovo link:  https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/407/rdq.jpg/

a moze i ovako   

Ja sam juce vezbala napolju na 35 i verujte mi da nista nisam osetila a radila sam taj dan pumpanje(tegovi) danas pada kardio.Uhhhh ali nije mi tesko.

Culi ste za Beachbody Insanity vezbe? Moja drugarica je pocela da ih radi, po nagovoru druge drugarice koja je prezadovoljna rezultatima. Program valjda traje oko 2 meseca i jako je tezak, ono sto me je iznenadilo je da sam negde procitala podatak da se trosi oko 1000 kalorija po treningu  Deluje kao super stvar za nekoga ko zeli brze rezultate, ali ne mogu da zamislim koliko je to tesko.

Htela sam da pocnem,ali sam citala da devojke imaju problema sa naduvanjem zglobova (valjda se tetive opterete od naglog napora),neke su morale i da prestanu,idu kod lekara,pauziraju.ja sam i ovako imala problem sa kolenima i ne bih smela da se upustam u to.ali pratim temu o tome na ani.

Da da, i ja sam cula da je to u sustini profesionalni trening i da nije bas preporucljiv za pocetnike, iako ga svi rade. Super deluje pomisao na tako brze rezultate, pogotovo meni posto sam poslednja dva meseca zabusavala, bas pred leto kada sam trebala najvise da treniram i sad sam se opustila i unistila sve rezultate od zime, pa moram malo da se zategnem pred more  Ali ne bih bas ni da umrem od vezbanja, tako da se svakako ne bih upustala u to, samo sam htela da cujem misljenja.

moram da se pohvalim     ove godine mi ljudi kazu da sam im inspiracija sa onim sto sam postigla prosle godine vezbanjem pa su poceli da idu u teretanu

devojke, moracemo uskoro da ozivimo ovu temu

moracemo,slazem se! samo malo da padne temepratura.

Ja cu da vas bodrim

A bilo je i gore prosle godine pa smo vezbale

Meni je ripped in 30 bio tezak, ali se nisam mnogo trudila i brzo sam odustala, tako da moj odgovor bas i nije relevantan.  

Ima od Jillian Yoga meltdown,trazila sam na brzinu i ne mogu da nadjem link za skidanje.

Meni se ripped in 30 svidja,vise od 30 ds.Ali je i tezi.