Mršavljenje

Хвала Ларо и Бев! А шта са мишићима? Ја не желим да их имам, само мало да се затегнем.

Jeste da ne vežbam sa vama, ali mi je nekako logično da ovde napišem - vaga pokazuje 55,5kg, ukupno 4,5kg manje, još 5,5 da skinem.

Razmišljala sam da počnem da trčim kad Aleksej zaspi, međutim, ja u devet budem preumorna, a uvek imam nešto što treba da uradim po kući, tako da baš ne mogu nikako da se iskombinujem.

pepeljugo, 4.5kg manje od kad si pocela po onom svom rezimu da se hranis? svaka cast!  

Da, ali ja sam ranije jela baš mnogo slatkiša i testa. Čim sam to izbacila, počela sam da mršavim.

Stvarno svaka cast   


Lus,ako radis sa tegicima od 0.5 kg,ili uopste bez njih,mislim da ne moze mnogo misica da se ocrtava.Videcu da nadjem link za jogu.A i body revolution je stvarno dobar,jer je prvi mesec laksi nego pocetak 30 ds.

a misici na nogama?meni je ono delovalo kao da ce listovi i butine da mi se rasire...

pepeljugo,svaka cast!

Hvala, devojke!

pepeeljugo,cestitam  

Lus, takav mi je organizam, i u trudnoći sam brzo izgubila salo, čim sam prestala da unosim šećer i belo brašno. A vratiće se sigurno ako budem doručkovala pogačice sa čvarcima umesto npr. dinje i ako ponovo budem jela po 300-400g slatkiša dnevno.

Ivana ::

a misici na nogama?meni je ono delovalo kao da ce listovi i butine da mi se rasire...

pepeljugo,svaka cast!

Sta znam,meni su se obimi butina smanjili,a ocrtavala se samo crta na prednjoj strani,i to kad hodam.

Lus ::

мммммммммммммм, чварци. Њами!  А колико си на том режиму исхране?

Oko dve nedelje. I smanjio mi se apetit. Danas mi naišla neka kriza, pa jedem šljive umesto čokolade. Sinoć sam pojela 2 kockice crne čokolade, umrla bih da nisam.

crna cokolada je ok Kada sam bila na programu hrono iskhrane,meni su dozvolili i celu stanglu crne cokolade,ali ja nisam imala problema sa mastima tada,vec sa varenjem...

moram da pokvarim euforiju   da li znate da se u pocetku gubi voda pa zatim pravi kilogrami? ali svaka cast, pepeljugo, samo ne odustaj!

pepeljugo, neces se ugojiti ako pojedes dve kockice cokolade. smes i hleb, ali ga svedi na minimum, onako malo, da te mine zelja bitno je samo da budes umerena u svemu, a ne da kaznjavas telo i sebe izgladnjivanjem

bev, ja sam radila sa tegovima od pola kg i ocrtavali su mi se misici. nisu mogli da procene kojim se sportom bavim

Ja ne umem da budem umerena ni u čemu.
Ako jedem, ne umem da se zaustavim, zato ne počinjem da jedem ono što baš volim. Često dođem u iskušenje kad prođem pored slatke kuće ili poslastičarnice, ali ako počnem, ja ne stajem, uništavam sve slatko pred sobom.
Ne znam šta gubim, ali obim struka mi je daleko manji, opet mogu da zakopčam neke pantalone koje nisam mogla pre mesec dana, i mogu da obučem užu majcu a da ne izgledam u njoj bezveze. Ono što je i dalje kritično je obim butina - nikad mi nisu bile deblje.

To ces srediti jedino vezbanjem...vidi da radis neke vezbice kada Aleksej spava

Teško... Milion stvari me čeka kad on zaspi, ručak, veš, sređivanje, ne sedim dokona.
Htela sam ja da krenem u teretanu, ali radno vreme je 18-22h. To bi značilo da ne vodim dete u šetnju ili da nisam tu kad treba da zaspi.

nauci da se kontrolises, i to moze da se trenira

izdvoj na tanjiric manju kolicinu i ubedi sebe da nema vise slatkisa nego to sto vidis pred sobom, kao da si pojela sve. plasim se da ce ti posle tog izgladnjivanja ostati oci gladne pa da ces opet poceti da zderes (oprosti na izrazu ) i da ce da ti se vrate kilogrami.

ajde, pepeljugo, mozes ti to! nemoj da se plasis da ces pokvariti rezultate, ali moras da probas

Pepeljugo, mora imati jos neka teretana...kod nas svaka radi od 9 ujutru pa do 10 uvece, pa se moze uklopiti svako...samo moras videti ima li kod vas neka koja radi citav dan.

Ja sam se danas merila kod drugarice i imam 54 kg...nisam trenirala mesec dana i ne znam kako se nisam ugojila  

Zato sto si u pokretu, a i vrucine su ja preko leta smrsam kilogram-dva...a zimi se vratim na 55.

Nema kod nas teretana koje rade ceo dan. U malom mestu živim.
Evo danas sam pojela malo čoko biskvita. Nisam ni mogla mnogo, nije mi prijalo. Napredujem.

Ja,vala, lako prevagnem na ''dark side'' ,zato mi je lakse da nesto skroz izbacim,nego da se varam sa malo cokolade,malo testa,malo ovoga i onoga,jer ubrzo opet pocnem da to sve jedem normalno :/

A sa vezbama,ili trcanjem kreni kad se osetis odmornom.Dzabe da se silis ako nemas snage.