Mršavljenje

hocu i ja slike  

ima da mi visis u sobi kao motivacija   

Ahahahahahah,vazi devojke kad se slikam i kad promena bude vidljivija saljem vam,mada mi decko svaki dan prica koliko sam se promenila,da ne moze da me prepozna hahahaha.

Yo ludaco  

Hahaha Kajli pa zamisli moju muku da mi se i ovo malo grudi smanji Ja da bih postigla sta zelim izgleda da moram sto vise da treniram! Jer sad kad gledam slike dok sam bila mrsa stomak je po mojoj zelji,samo sto tad nisam nista specijalno vezbala pa nema neke misice, ali takvo mi je bilo celo telo, samo kost i koza :-/ Yo slika govori dovoljno

Veruj mi Jagodice da ja imam manje grudi od tebe,plus su sad jos manje,jedva da je ista ostalo ahahhahahh.Ali i pored toga nikad nisam bila zadovoljnija sobom.  Treniraj svki dan ili bar svaki drugi,pa ces imati rezultate.A ako ne zelis da izgubis guzu uradi onako,to je jedini nacin.Jer guza i grudi i stomak su najveci skupljaci sala,ako mogu tako da se izrazim.

kajlina ::

Veruj mi Jagodice da ja imam manje grudi od tebe,plus su sad jos manje,jedva da je ista ostalo ahahhahahh.Ali i pored toga nikad nisam bila zadovoljnija sobom.  Treniraj svki dan ili bar svaki drugi,pa ces imati rezultate.A ako ne zelis da izgubis guzu uradi onako,to je jedini nacin.Jer guza i grudi i stomak su najveci skupljaci sala,ako mogu tako da se izrazim.

ovo je individualno.

kod mene grudi i stomak nisu nikako skupljaci sala, naprotiv,   ali guza i noge, daaaa.  

pocela sam drugi mesec BRa i umirem. Mislim da cu malo vise razmisljati sta jedem, sad kad mi je teze.   

Ni kod mene nije tako. U guzi i stomaku se najmanje gojim, sve ode u noge   

Hahahahah,lose sam se izrazila...mislila sam da su grudi same po sebi sazdane od sala,a i guza takodje.Tu misici moraju da se grade...   

Kod mene u grudi ne ode nikad nista
Najvise u noge ode i dobijem slaufove na struku tacnije ledjima 

Meni se definitivno najvise lepi za butinea   A sad mislim da treba vise da se fokusiram na vezbanje, a sto se tice hrane da ne mucim mnogo svoj organizam, svakako sam i sama primetila sta mi prija, kad da jedem i u kojoj kolicini, a da ne bude nekih strasnih posledica. U suprotnom cu ostati bez zadnjice, a necu se resiti kriticnih delova   I za svoju dusu, moram neki slatkis u toku dana pojesti   

Moram opet da se pozalim na koleno.
Od onog dana nisam trcala i umirilo se posle dva dana. Medjutim danas sam brze hodala i opet je pocelo da me bolucka, smirilo se, ali me izludjuje sto sad tek ima da mi se razvuce trcanje.

Ja sam primetila da su mi se grudi smanjile! Divno, do leta cu biti daska

I ja sam se opustila sto se tice ishrane, shvatila sam da bez slatkisa ne mogu, verovatno mi padne secer jer uvece mooooram nesto slatko da pojedem i ne zadovoljava me nista osim prostih secera

Iva, pokusaj da setas svaki dan ako imas vremena, prvo normalnim korakom, pa ubrzavaj postepeno. Mozda ce i morati par dana da te boli, nemoj da ubrzavas dok ne osetis da ti se koleno navikava i da bol popusta, tek tad pojacaj tempo. Ako te ni tad ne prodje, bilo bi dobro da posetis doktora, cisto da iskljucis probleme zdravstvene prirode.

meni jedino sto je drago kad se ugojim je sto imam grudi  

Iva tako ce biti svaki put ako budes stajala i pocinjala nanovo.Jer telo se taman navikne na jedan tempo pa mora opet na drugi.Samo polako,svaki dan po malo i uspeces.Gledaj da se istezes i zagrejes pred trening,ja to obicno ne radim,ali u tvom slucaju je potrebno.A ne bi bilo lose da odes da pogledas kolena za svaki slucaj,prosto da otklonis tu sumnju.

Bella nista ne pricaj,meni jedva brus stoji hahahhahhahahhahah  ali ja ne odustajem,svaki dan se trudim da ispostujem svoj plan i da jedem u skladu s tim.Sad sam pocela za veceru da jedem iskljucivo proteine i vlakna,a polako izbacujem uglj hidrate.

Devojke koje imaju smart telefone instalirajte aplikaciju da vas podseti da pijete vodu.Vrlo je korisna,evo ja sam mislim prvi put u zivotu juce popila litar i po vode.To je ikonica sa zelenim kvadraticem i unutra casica i mali casovnik.Potrebno je samo da se ukuca kilaza i koju meru koristite,tj da l je to 150,300ml itd.Bas je simpaticno a i vrlo funkcionalno.

Uf, ja sam juce imala ispit, malo sam spavala pa nisam imala snage da vezbam. Pa sam vecerala hleb sa eurokremom, posle decko doneo vino da proslavimo poslednji ispit i onda sam na sve to jela cips    Ali od danas cu malo da pripazim

Znam za tu aplikaciju. Ja sam navikla da pijuckam vodu po ceo dan, trudim se da uvek ispred sebe imam casu vode, tako da 1l sigurno unesem svaki dan.

[img][/img]

  

Znaaam za ovo, pokusavam da se prisetim toga kada me mrzi da vezbam Evo upravo sedim obucena u odeci za trening i pokusavam da se nateram

Kako napredujete? Ja sam na workoutu 9 i 10, ubija me. Cardio 3 je takodje uzasan. Ne smem ni da zamisljam kakvi su 11 i 12

Meni su 11 i 12 bili laksi od 9 i 10.

ja radim 7 i 8. Nisam toliko redovna kao pre ali i dalje vezbam. Nije mi problem da se nateram, vec jednostavno nisam stizala. Ali pre mi je bilo zanimljivije, sad se manje i umaram, ne znam zasto.. cardio me ne smara, naprotiv.

Ja se sada trudim svaki dan da vezbam,ranije sam malo vise izostajala ali sada to ne dolazi u obzir.Pocela sam s kardiom i dosta mi prija.

Bew kad ces ti opet moci da vezbas?

Ne znam :/ Moram da odem do dr da pogleda "ranu",mada mislim da je sa te strane sve ok.Ali ja sam sama sa maleckom ceo dan,uvece kad ona zaspi ja ne stignem nekad ni da jedem,nego se zakucam da spavam.A preko dana trazi punu paznju.
Verovatno cu morati da sacekam da poraste jos malo,da pocne da se zanima i za druge stvari osim za mene

bevana ::

Meni su 11 i 12 bili laksi od 9 i 10.

Jao super, ima nade za mene

Bew ima gomila vezbi koje mozes da radis s njom,tj da ona bude tvoj mali tegic ili da je stavis da lezi pa da radis sklekove ajd kad nadjem nesto saljem ti kad budes imala vremena.Verujem ti,to je bas naporno...ma samo vi uzivajte zajedno a bice vremena za figuru  

А који још програми имају од Jilliane? Ја имам 30dsh, ripped in 30, yoga meltdown.

Мени, када се угојим, прво се примети по образима. Озбиљно, када да ми се ту прво гомила, па онда на друга места.

Lus http://shop.jillianmichaels.com/collections/dvds

Ima nesto novo-one week shred.

Kajlina-'ajde kad imas vremena stavi da bacim pogled.Mada ona jos uvek nije cvrsta,a zna da se bacaka okolo.I dojenje je problem takodje,jos uvek nije uspostavila ritam,pa nekad trazi na 1,5 nekad na 3 sata.Tako da dok sam sama sa njom ne vredi da pocinjem nista .Plus hoce mleko da bude kiselo do sat i po posle vezbanja.Tako da moram i to da ukombinujem.

Да,да, видим у понуђеним. Вау, баш пуно има. Хвала, Бевана. Видећу да нађем линкове па да скинем нешто.