Predlozi za ishranu

Nadam se.. 54kg imam, na moju visinu...neki kazu da je to malo, neki da je taman. A ja ne bih da smrsam sad kad izbacim slatkise i korigujem ishranu.

pepeljugo,bravo za 3kg to nije malo

pahuljice,da li si dobila neki predlog jelovnika ili ?

Nista...samo me je odmah pitala da li jedem mnogo slatkisa...i da izbacim sve cokoladno...npr, mogu sladoled od vanile i jagode...i mogu rafaelo kuglice...ali sve sto ima cokoladu i mnoooogo secera ne smem. Sokove isto da izbacim, da pijem vodu, cedjenu pomorandzu i limunadu. I da izbacim brzu hranu, mada ja i ne jedem brzu hranu mnogo. Jedem domacu picu jer je majka odlicno sprema i jedem palacinke. ali palacinke cu morati da izbacim ...receno mi je cvekle sto vise da jedem ili sok od cvekle da pijem. Opet sam dobila tablete gvozdja i vitamin C. I treba da jedem sto vise povrca, kao sto je spanac. To zeleno povrce je odlicno za krvnu sliku i izvor je magnezijuma.

Eto, samo toliko.  vidim ja da cu smrsati...vec sam kilo smrsala  

Ivana ::

ozbiljno?ja osecam da cu u trudnoci imati probleme kao i ti.

U trudnoći organizam slabije luči insulin, pa ako jedeš mnogo slatkiša i testa, eto dijabetesa. Meni je čak i voće bilo zabranjeno, dozvoljene su mi bile dve nakisele jabuke dnevno.
Za mene su slatkiši vrsta droge - što ih više jedem, više mi se jedu. Čim izdržim 5,6 dana, nestaje potreba za slatkim, mada naiđe poneka kriza, i ako tad popustim, ne mogu mnogo količinski da pojedem.

Inda, hvala.

Pahuljice, lepo ti Inda kaže, aktiviraj se fizički, to je jako bitno. Unosi što više proteina, a smanji ugljene hidrate.

Ja večerala šolju jogurta i šaku ovsenih pahuljica. Nije mi bilo svejedno dok sam hranila A, on je večerao sutlijaš sa kockicom crne čokolade. Izdržala sam da ni ne liznem kašiku.

telo moze da podnese samo koliko mu um dozvoli.
ne daj se, pepeljugo! samo budi tako jaka i uspeces

  pepeljugo.

A slatkisi tako i rade,sto vise jedes-vise ti se jedu.

Ivancice,u trudnoci nista ne mora da znaci.Ja sam pre bila zeljna slatkisa,samo sam na njima mogla da zivim,prva dva meseca trudnoce mi se nista slatko nije jelo,ni krem bananicu nisam mogla da zavrsim,sad mi, na primer ,cokolada sa rizom,od 80 gr,traje 3 dana.I ja sam mislila da cu imati problem kao pepeljuga.

ja sam danas pojela teglu kopota... celu... sama...  

pahuljice,pa nisu ti slatkisi skroz zabranjeni...


Ja sma jednom pokusala da ih ne jedem i zesce mi se vrtelo u glavi...i da,zavisnik sam,ali ja imam malo nizi secer,msm sve je ok

To pahuljicino je samo zdrava ishrana,na koju ona nije navikla.Kad se navikne,postace joj normalno.

Bev, ja se inace zdravo hranim...navikla sam jos kao mala da nema slatkisa dok ne pojedem sve sto mi se sipa u tanjir... jedem kuvano, povrce, voce, salate... ali slatkisi su mi bili izmedju obroka nesto posebno

Pepeljugo, ja sam kupila nocas te ovsene pahuljice i cine mi se fino bas

I da, kao zdrav slatkis - kupila sam vocne Bonzite

Takodje pijem i sumeci kalcijum vec 3 meseca...lepog je ukusa, kao limun...

A cvekla-kupila sam teglu jos od kad sam dobila rezultate krvi,i i dalje je samo gledam

Bev, meni nema nista odvratnije od toga...ali ja je jedem sa sirom...tako mi je podnosljiviji ukus i miris. Probaj tako, ako je ne volis

Ja mislim da je ne volim Nisam probala nikad

Ja inace mogu sve da jedem... Nisam nesto strasno izbirljiva. Ali cvekla mi je mucenje. Nekako mi je ljigava. I ima miris zemlje ...a jos kako si trudna, njuh ti je sigurno osetljiviji. Ako ne budes mogla onako obicno da je jedes, pokusaj sa sirom. Meni je to jedini nacin da je pojedem. I nemoj uz rucak, pokvarice ti apetit ja je jedem negde oko 6,7 popodne kao salatu. Tanjir cvekle i tanjir sira, pa malo po malo, tako je podnosljivije.

pahuljicaa ::

Takodje pijem i sumeci kalcijum vec 3 meseca...lepog je ukusa, kao limun...

A što kalcijum, a malokrvna si? Kalcijum vezuje za sebe hemoglobin, pa organizam ne može da ga iskoristi. Zato ti je loša i kombinacija cvekle i sira. Ukombinuj je sa nekim vitaminom C. Ima moja baka recept za sok od cvekle i limuna, tražiću joj, pa ću ga napisati ovde.

koju bre cveklu ne volite? ja obozavam! ona skuvana pa ukiseljena?! uz pire i meso milina!
drugaciju nisam jela pa mozda pricate o necemu drugom

Ja to u svojoj glavi ne volim :)Treba da se nakanim da kupim zivu skuvam,pomesam sa jabukom,sargarepom i sokom od limuna.Al' mi se nesto ne da Nije mi dovoljno sto mi ginekolog kaze da cu ako mi gvozdje bude ispod granice posle porodjaja biti kao pijano soce

Pahuljice u pravu je Pepeljuga,kalcijum sprecava apsorpciju gvozdja,zato ih treba uzimati odvojeno u razmaku od sat vremena.A vit C pospesuje ap. gvozdja.

kao pijano sta?

i ja obozavam cveklu!

Pepeljugo, pijem i vitamin C... a kalcijum zbog toga sto mi je ove godine imunitet slabiji, pa sam alergicna na sve i svasta. A nedostatak kalcijuma je jedan razlog zasto alergije ima jedne godine pa npr 2 nema.
I ovo za cveklu i sir ... sta cu... drugacije je ne mogu pojesti jer odmah imam nagon za povracanje kako osetim ukus. I onda bolje i tako nego nikako.

Pijana šotka (patka )

Ali pahuljice onda dzabe jedes cveklu,jer ne uspevas da iskoristis gvozdje iz nje,zbog kalcijuma.

aaaa,znam sta je sotka!mada,nisam cula taj izraz godinama...a je l` volis kupine/sad je sezona a jako su dobre.ja ih ne volim,ali jedem na silu.

pahuljice,gde nadje tu kombinaciju?bas mi ne ide..

A znam, ali sta cu danas cu kupiti sok od cvekle...to ce valjda biti podnosljivije. Ili sto je Pepeljuga rekla - limunadu pa malo soka od cvekle u to.

Volim slatko od kupine  

Volim i ja slatko od svega  

Pepeljugo,tebi je bese hemoglobin nizak?
Sta jesti da se poveca?