Predlozi za ishranu

svidja mi se kako to zvuci a i imam neki med s kojim ne znam sta cu

Upravo. nemamo naviku da svakog dana uzimamo med iako bi trebalo, pa je ovo idealna prilika

Ko voli samo sveze voce (kao ja ),moze umesto njega da ubaci crne i bele semenke,lan,susam,lesnike,badem,kikiriki.Citala sam da je super.

Ja posle svakog treninga pojedem banane sa jogurtom i medom,znaci fenomenalno je i nadoknadi mi secer koji sam izgubila pritom je to onaj zdravi plus banana ima proteina pa samo nahranim misice.Probajte odusevicete se.

Kako cveklu i koprivu da koristim u ishrani?  

od koprive mozes da skuvas corbicu.nisam nikad pravila i ne znam kako je
.
a cveklu-pa kao salatu.ili je samo obari i jedi na silu,posto kontam da ti treba gvozdje.mozes i zivu da je rendas,pa poseceris,napravis sok.

a ja volim salatu-barena cvekla,krompir,posni majonez i susam.ddiiiivna roze boja bude!

Na silu,nego sta
Mislila sam mozda proju da napravim sa koprivom,ako je to uopste moguce.

A kako se bari cvekla,kao i sve ostalo,nema neka caka?Rekose mi i tu vodu u kojoj je barena da popijem posle.Evo jos jedan  

valjda kao i sve ostalo.ne znam,samo znam da kad je seces ruke i nokti budu strasni!

mozes koprivu u proju,sto da ne.pitaj babu za jos neku ideju-mozda je ona u mladosti to pravila ili njena majka.tada se to koristilo.

i nabavi konjske kobasice!   e to je stvarno    

Cekam babu da se vrati iz banje
A preradjevine nisu dozvoljene  dovoljno mi je ovo
hvala ti

crveno i zeleno je bogato gvozdjem-pa nadji nesto sto ti se svidja! meni je blitva najlepsa.borovnica je ok.

Bew sad cu da ti posaljem recept za neki sok od cvekle,a nju mozes da jedes i kao salatu.Ja je tako jedem i bas uzivam.A koprivu pravi sok,to ti je najmanje bljak hahhaha.Trazicu od drugarice recept pa ti saljem cim dobijem

Ajde

Bev,cula sam da je kakao dobar za podizanje gvozdja!

Jeste,pijem i njega.

Da Bew zaboravila sam da ti kazem da je za gvozdje dobro da izrendas cveklu i prelijes je medom i da ti tako stalno stoji u nekoj teglici a ti svakoga dana da jedes po jednu kasicicu.Najbolja drugarica mi ima anemiju,malo tezi oblik,pa je svasta morala da jede.

Jao ljudi,ja toliko toga vec jedem da ne mogu vise A sve zivo treba sa medom,dobicu secernu bolest.
Dnevno-Pijem jogurt,kakao,caj od koprive,dva litra vode.Bar 3 puta voce,nesto od povrca,neku smesu semenki koja je isto za gvozdje,proju + 3 obroka.Cveklu se jos nisam nakanila da probam,a kupila sam i moram da pocnem sa kapima od koprive.
Pijem neke tablete koje treba na prazan stomak,pa dok ukombinujem sve to-ceo dan se samo na hranu svodi   Doguracu do 100 kila

Ma neces bre,a sto se tice meda on je prirodan secer i ne moze da steti

Bev nemoj da preterujes. Ako krenes da slusas sad svaku "babu" sta je sve dobro stvarno ima da doguras do 100kg. A to nije dobro ni za tebe ni za bebu. Da ne bi bilo - Mnogo babica, kilavo dete - jedi i pij ono sto tebi odgovara i sto ti prija i u onim kolicinama koje samo telo trazi. Beba ce da uzem sve sto joj treba, ne brini. Eventualno ako imas neki veci nedostatak necega, kao tog gvozdja, povecaj malo unos hrane koja sadrzi vise gvozdja, ali bez preterivanja.

ne preteruj sto kaze iva, ili ce kada se rodi da bude ironman

To je sve po savetu lekara.Glavni obroci bi trebalo da mi budu obilniji,ali ne mogu da jedem na silu.jednom sam probala,i smucilo mi se :/

Bev, cvekla je najzdravija sveža. Ja malom napravim sok od pola cvekle i dve narandže, meni nije lep, ali njemu se sviđa. Gledam samo da unese vitamin C uz gvožđe, a nikako kalcijum. I ne treba da jedeš na silu niti da pored svega toga imaš 3 obilna glavna obroka. Nastoj da se hraniš zdravo, jedi manje, ali češće, i opusti se malo. Ni za tebe ni za bebu neće biti dobro ako se mnogo ugojiš. Pitaj Nanchi za koprivu, ona maloj dodaje seme koprive u kašice.

Sasvim slucajno sam videla da me je Pepeljuga pominjala

Kasicicu semena koprie istucam u avanu i ubacim u kasicu.

Devojke, evo ja prestala da žderem.

Možda nekom ovo neće delovati kao redukovana ishrana, ali uzmite u obzir da sam do skoro jela mnogo peciva, čokolada, eurokrema itd. Umela sam da pojedem 10 parčadi torte.
Evo šta sam doručkovala ovih dana - jutros jaje i slaninu bez hleba, prethodna dva jutra bananu, jogurt, cimet i ovsene pahuljice, pre toga koricu četvrtine bureka sa šoljom jogurta (Aleksej jede burek, ali pošto nema zube, ne ume da jede koricu). Za ručak pojedem ili jaje i sir ili batak (baren ili sa roštilja). Pojedem u toku dana još poneku voćku (šljiva, smokva, lubenica, kruška), a za večeru suncokret grickam. Ne očekujem čudo, ali se nadam da ću za 2-3 meseca ući u svoju garderobu. Odrekla sam se čak i palačinki i sladoleda.

Nisam pobornik da se za veceru ne jede nista,uzmi bar jogurt ,pa mozes da dodas neku vocku unutra,ako volis.

Kad kazes jaje,ne jedes valjda samo jedno jaje za obrok?

Da, jedno jaje. Ako je sa sirom, bareno, a ako je sa slaninom, prženo. Ok, popiću jogurt. Hvala na savetu.
Ne mogu nikako da uglavim neku fizičku aktivnost, a šetnja sa Aleksejem nije ništa za kondiciju.