Mršavljenje

Ja ne vezbam vec 3 nedelje i odlucila sam da napravim pauzu do 1. avgusta, posto sada veci deo vremena nisam kod kuce, stalno negde idem Znaci jos par dana odmaranja i onda nastavljam i sa vezbanjem i sa ucenjem.

videla sam da nema tablice ma,koja cokolada je fit

Jillian Michaels
Tip for the day: STOP BEATING YOURSELF UP. Give yourself a break will you. All masters started out as students. You can’t be amazing at something over night. It takes time and patience. The same goes for exercise. Don’t have unrealistic expectations from yourself like running 3 miles next week. Instead, take the time to learn the basics: Proper form for each exercise, build muscle memory, build up your endurance and cardiovascular strength. Remember, Rome was not built in a day and neither is a healthy body.

Vezba li iko? Ja sam konacno odlucila da nastavim i onda sam dobila, valjda me popodne nece boleti stomak, morala bih stvarno da pocnem vec

ja

Svaka cast, Bev, ti jedina ne zabusavas!

Svi moji pokusaji da uopste krenem da vezbam su se zavrsili neslavno.Uopste mi nije jasno kako sebe da nateram, a moram

Bev, kakva si nam sad?

iva,samo postavis neki cilj sebi i krenes

Ivana ::

Bev, kakva si nam sad?

divna salim se.skinula sam po 2 cm sa butina i kukova,i po cm sa ruku i struka.nisam prezadovoljna,ali mi je drago da ima pomaka.nekoliko ljudi mi je u poslednje vreme reklo da sam smrsala,ali ja ne primecujem sve u svemu,nastavljam dalje

ponovo radim 30 days shred,i sad mi je smesno kako mi je prvi nivo bio tezak pre.

Iva,imas onu opkladu kao motivaciju,ako nista drugo

bev,nije to tako malo kao sto se tebi cini koliko ti jos zelis da skines ?

bevana ::

Ivana ::

Bev, kakva si nam sad?

divna salim se.skinula sam po 2 cm sa butina i kukova,i po cm sa ruku i struka.nisam prezadovoljna,ali mi je drago da ima pomaka.nekoliko ljudi mi je u poslednje vreme reklo da sam smrsala,ali ja ne primecujem sve u svemu,nastavljam dalje

ponovo radim 30 days shred,i sad mi je smesno kako mi je prvi nivo bio tezak pre.

Iva,imas onu opkladu kao motivaciju,ako nista drugo

Bev zatece me sa ovom recenicom iznad tanjira punog spageta. Jeste drugi obrok danas, ali ipak...
Opklada stoji mada je on ubedjen da nema teorije da je dobijem. A ako ovako nastavim bice u pravu.Moram nesto pod hitno da preduzmem.

P.S. Super je sto imas rezultata u cm, nekako mislim da se do njih najteze stize. I kako ne vidis da li si smrsala? A garderoba, npr. neke farmerice koje su bile knap ili male?

Bravo,Bev! Verujem da si divna!

ja bih jos 3 cm,sto se butina tice nervira me sto mi je stomak ravan sad,ali sa strane oni salcici nikako da odu

nisam ni nosila nista dugacko od kad je pocelo leto,zato i ne znam kakvo je stanje sa farmerkama.a imam jedne pantalone koje ni proslog leta nisam mogla da obucem,njih necu ni da probam,neka sacekaju jos malo

ja vezbam svaki drugi, treci dan. Dosta od mene, a i leto je!
meni isto govore da sam smrsala, ali ne smrsala, nego "smanjila" i "osusila". Od ovog drugog poludim, a i nije istina.
Bev super si ti!

Devojke, super ste, samo tako nastavite!

Ja sam juce konacno pocela da vezbam, odlucila sam da krenem iz pocetka sva tri nivoa. Nije mi nesto tesko palo, a mislila sam da hoce. Mada sad osecam blagu upalu misica

ja sam vezbala plivanje mislim i da sam smrsala. vidim ja, a to su mi i moji rekli. inace, svi redom su me pitali da li treniram nesto jer mi se na svakom koraku ocrtavaju misici

Hhahahah,Bev,ja ovo tek sad vidim!

Inace,radila sam danas level 1,tesko mi je bilo...

ivancice,je l' sad lakse malo?

mene je toliko poceo da boli donji deo ledja,da mi dodje da placem. :'( ne znam kako cu veceras da vezbam

Sto,Bev?od vezabanja ili....?

Da,lakse je.radim sa drugaricom,a ona skace kao u struju da je ukljucenea,pa cutim i radim i ne razmisljam da li je tesko ili ne!

nego,kako da ubrzam metabolizam?
bas me zivcira-juce sam rucala u 15h,posle sam oko 18 popila casu fante,a vezbe sam radila u 20h.i posle vezbanja mi je bilo bas muka i imala sam osecaj da mi je hrana dosla do grla... a pre vezbanja je sve bilo ok.

ja sam primetila da kad radim sa deckom,dodje mi lakse.bas zbog toga sto ne razmisljam da li je tesko,ili ne,nego samo radim


bolela su me ledja i ranije,ali cim krenem da vezbam i misici ojacaju,bol prestane.ne znam sta je ovo sad.decko kaze da sam preterala,i da treba da odmaram 2 dana nedeljno.a meni se to ne svidja

Bolje odmori, nego da se povredis i napravis sebi problem. Svaka ti cast sto mozes da vezbas svaki dan, ja se jedva nateram da vezbam 3 puta nedeljno

sve pohvale sto vezbate! ja ne znam ni sta da pocnem. da li opet 30 day shred ili ripped in 30? planiram da krenem od ponedeljka... ali ko zna da li cu krenuti sad su stvarno paklene vrucine