Mršavljenje

Radila sam danas workout1. Nije tesko, za sam pocetak je ok.
I opet mi se vezba. Vezbanje je zarazno.   

Zaboravila sam da kazem da je prvi mesec laksi od prvog nivoa 30ds-a   

To sam primetila. nisam se uopste umorila..

ja ni sinoc nisam uradila     zaglavila s nekim drustvom do jutarnjih sati.  i vala, nije mi zao    danas se vracam u sedlo, ali posle ucenja.

Yo, vezbas li?

To je pravo pitanje,a ne torba,pa torba    

  Bas!
Lude ste obe.

 

juce uvece jesam, ali nocas nisam spavala celu noc i sad jedva gledam na oci, nema sanse veceras da radim bilo sta.

Ja sam sinoc radila po mom planu s tim sto sam jos uvela dead lift sa 16 kg.I super sam se osecala...pre toga sam pojela neke salatice,jer ne unosim dovoljno povrca,pa sam pocela da jedem i ono sto nekad nisam mogla ocima da vidim.

Sinoc sam dosla kasno pa nisam radila, ali sam sad uradila workout2 i cardio i crkla sam. Gotova je prva nedelja.
Radis kod kuce sa tim tegovima ili u teretani, Kajli?
Ja sam nekad davno isla u teretanu, cela tri meseca.

Kod kuce tacnije kod decka da ne bi malo malo vucarala tegove...

Teretana jeste ok,ali s obizrom da se vrti jedan te isti vazduh slabo se provetrava postoje velike sanse da se navuce koksaki.Pritom mi se bas ideja tolike kolicine znoja oko sebe ni malo ne svidja.

Svaka cast za prvu nedelju   

Yo kako ide kod tebe?

Pominjala sam vam da sam malo menjala obroke...i mogu vam reci da se odmah covek drugacije oseca.Evo jutros sam na primer napravila ovsenu kasu(pravi se slicno kao griz)dodala kasiku meda kasiku cimeta i posle utopila maline,koje sam prethodno vece izvadila iz zamrzivaca.Znaci stvarno je fenomenalno,pritom se lepo najedes.

kajli,ja jos nisam cula da se neko zarazio tim virusom u teretani,mislim da stvarno preterujes

Mozda ti nisi cula inda al ta opcija postoji.Taj virus moze da se "pokupi" po teretanama kancelarijama i svuda gde je zatvoreno i gde se klima uredjaji ne ciste a prostorije ne provetravaju!A ti nema potrebe meni da govoris da l ja preterujem ili ne,mozes samo da kazes da se ne slazes.

onako, jedan korak napred, dva nazad.   sinoc nisam mogla da radim, ni veceras necu moci, imam nekih obaveza, a mislim da mozda necu ni sutra ako sve bude po planu  

Ja sam trenutno u ovom fazonu:

Ali stvarno cu od ponedeljka

Sto se teretane tice, meni ne smeta zagusljivost, ali nekako na mene ne deluje kako trebalo. Isla sam par meseci i nisam nikakve efekte primetila, a pritom mi je trener objasnio otrpilike sta i kako treba da radim (s obzirom na cilj koji sam mu navela). Sa Jillian vec nakon par nedelja primetim razliku. Tako da, moje misljenje je da je teretana u potpunosti efektna jedino ako se vezba uz licnog trenera, sto za nas svakako predstavlja luksuz   

Bela, super mi je ta slika. Ima je i sa drugacijim tekstom.
Ja sam danas imala pauzu, pa sutra opet vezbam. Ne bih danas ni imala vremena, sad sam stigla kuci..
E mogla bih da jedem tu kasu. Jednom davno sam, ne znam zasto nemamo naviku da to kupujemo..

Laro ma ovde samo kupis te ovsene pahuljice i dodajes po zelji voce semenkice ili sta vec volis.Jako je ukusna.Ne moras uopste da uzimas one preskupe jer i u njima ima isto secera i kojekakvih dodataka

Kuvas bas ovsene pahuljice sa vodom/mlekom? Ja ih ne volim nikako, ali ako je kasa, zar ne uzmes odmah u prahu, usitnjene? Tako bi mi bilo bezbolnije i lepse.
kupuju moji te sve pahuljice, ali ovsene i jecmene su mi grozne. i psenicne. Sojine su ok.

E ja jedem one gotove i super su mi Ima ih u raznim ukusima. Sadrze secer, ali fruktozu, sto nije tako strasno. Meni su super, mada ja ne pazim na ishranu, cak i kad odlucim da pripazim to nije nista ekstremno, tako da mi odgovaraju

E skuvas ih u mleku dok ne krene da vri i sve vreme mesas,pa kao griz...dodas kasiku dve meda i cimet,bude super,ne volim ih ni ja ovako.Samo probaj videces,i ja ubacim u to maline i bude njaaaam.
To je jako zdravo za sve

E vazi, probacu. Hvala.   

nema na cemu   

ja trcala u stanu u mestu 42min   doslo mi. sva sam mokra!!!

Yo pa super,makar i u stanu,svejedno se kg tope.Ja sam od juce pocela da dizem 18 kg.Riknula sam ali nema veze.Sada jos da kupim tegove od 4,5 za svaku nogu i bice veselo.A cim pocne lepo vreme akcenat stavljam na cardio.

zato me danas ubise listovi, hodam ko caplja