Mršavljenje

u swsp ima i kardia?

moje pitanje ste preskocile

Sad ce ona da nadje sebi visak,cek' samo da zavrsi ucenje

A nije da je killer b&t bas kompletan program,isto kao ni onaj samo za trbusnjake.Mora malo da se kombinuje.Mada zavisi sta kome treba.

bevaaaanaaaaaaaaaa smiluj se da vidis moje pitanje :p

Nismo Inda,nego da se prvo dogovorimo sta je za sta

Samo za noge i zadnjicu je jedino taj Killer buns & thighs,i deo Kickbox fast fix -taj deo traje oko 20 min.Sve ostalo je kombinovano,za celo telo i ne moze da se izdvoji deo samo za noge.


Ivancice-Ima.Plank jacks i moutain climbers x2 .To je u prvom nivou,drugi nisam gledala.

I izbacila je novi program ''Hard body'' i za trbusnjake ima jos i ''Killer abs''

Joj, devojke, bas sad pricam sa sestrom, ja stvarno imam iskrivljeno misljenje o tim svojim nogama Mislim, one jesu JACE, to je nesporno, ali ja stvarno imam utisak da su debele Nemojte da mislite da sam jedna od onih devojaka koja smatra da dobro izgleda pa se namerno zali da bi joj drugi delili komplimente, ne podnosim kada neko to radi, a znam da ponekad tako zvucim. Da mogu da odsecem pola butine, tacno bih to uradila, ne podnosim ih. I koliko god se trudila da se oduprem tom osecaju i prihvatim sebe takvu kakvu jesam, ne mogu. Ovo sad vec pocinje ozbiljno da me brine. Da imam jaci karakter sto se ishrane tice verovatno bih bila neka anoreksicarka ili bulimicarka.

Sta ti kazu sestra i momak?

Meni je izrazeniji onaj misic iznad kolena (kao tebi kad si na stiklama) i to me malo nervira,ali sta da mu radim,tako sam gradjena

ja ne mogu da nadjem indino pitanje.

mozda nisu kardio vezbe, ali ako dok si u plank-u i prebacujes nogu iznad i iza ledja bogami struji ti krv itekako i cirkulacija je pojacana. meni su sve dlanovi mokri pa se klizaju. cela majica mi je mokra. i ne mogu i trbusnjake.

moram da sednem i da ucim nesto (al zato mogu da visim na forumu )

a verujte mi, garant imam najjace noge. prave teniserske. i iskoce mi oni konjski misici. nemojte da kukate, ima gore.

inda ::

ja sam i danas trcala i radila trbusnjake sa drugom po ovom paklenom vremenu...sta predlazete od tih vasih programa da sredim malo noge ? imam misic,tako da mi ne treba jos veci...

evo ga

ja mislim da je i najbolje trcanje. mozda je i bolje napolju da uhvatis vazduh, imas i drustvo, super. malo vozi rolere, malo biciklu, da promenis i eto. nista ti vise ne treba

mada se bev vise razume, bolje nju da poslusas.

Vrlo se razumem Pomenula sam Jillian,jer je pitala za njene programe,a trcanje i bajs nikad ne predlazem,jer ih mrzim ,pa se ne setim

Bev, uf, a sto tek kolena mrzim! Ma i meni moje noge deluju skroz nabijeno, a nikada se nisam bavila nekim teskim sportovima
A decko odmah pocne kako sam zgodna, ekstra izgledam, savrsena sam itd. Nije mi on kompetentan za objektivno, kriticko misljenje. Sestra je ostrija, pa mi kaze da sam tako gradjena i da ne mogu to da promenim, da moram da prihvatim da jednostavno imam jace noge i to je to. Kaze mi da imam kompleks

bev, mrzis bajs? ja sam tebe uvek zamisljala kao nekoga ko to obozava!

bella, umesto ovih vezbanja bolje nadji vezbe za "lecenje" tog razmisljanja. mozda ti noge nisu savrsene ili onakve kakve bi ti htela, ali meni se cini da su sasvim ok. nista im ne fali. i ti si cela dobro gradjena. a ovo ti ne kaze decko
ti nemas jake butine, samo ti se cini tako. promeni ogledalo

Slike su

Mrzim svaki kardio,ali ovo sa J. radim,jer tako ide po programu i jer je neko drugi rekao da tako treba i tad mi nije tesko.A kad treba da nateram sebe da trcim,ili vozim bajs onda se mrljavim,i ne drzim tempo,samo gledam na sat,i prekinem pre nego sto sam planirala.
Hteo je decko da mi kupi sobni bajs,i nisam mu dala,a on ima 3 normalna na koje nikad nisam ni sela.

Yo** ::

nista im ne fali. i ti si cela dobro gradjena. a ovo ti ne kaze decko

tako je

mogu da pozajmim tvog decka da mi kupi traku za trcanje? mada sam ja strasno kilava za trcanje ali tu traku sam oduvek htela

zar ne uzivas u prirodi oko tebe dok vozis bajs? i ne primetis koliko si presla i da li si se umorila. a sto se tice tempa, obozavam da vozim brzo! i da me hladi onaj vetar dok vozim pa koliko mogu.

poskupele bicikle na adi, sada su 200din/sat.

Bev,gresis,sobni bajs je jako korisna stvar!
meni u tim plank pozama bas radi stomak..

Bella,meni su tvoje butine odlicne!da sam na tvom mestu one bi mi bile glavni adut!gore si bas tanka i zamisli da ti one nisu takve kakve jesu.bila bi kao neka glistica!sad ces da pomislis da nisam normalna!

pocela sam opet da trcim radila sma danas swsp i super je ja sam tako jedno vreme bila opterecena stomakom,kao ona devojka sa slike ,a imala sam 4 vidljive plocice...jedva su me drugovi ubedili da izmisljam,e sada bih mogla to da vratim...sada sam realna,pa znam da imam bas cvrst stomak,samo vidljive 2,ali ne 4

probacu 30day shred

bellla,ti imas stvarno fenomenalne butine sta mislis da popricas sa nekim o tome ? mozes i sa nekom osobom koja je neutralna i koju ne vidjas cesto

ja sam odavno prihvatila svoje telo,ali uvek moze bolje,i malo da se sredi nesto


volim da vozim rolere i konacno sam ubedila drugarice da opet pocnemo

Hvala devojke Radim na tome da izbacim te gluposti iz glave, ali stvarno ide bas tesko. Uhvati me neki period kada prihvatam svoju gradju i shvatam da svi imamo nesto sto ne volimo na svom telu, ali onda se ponovo vratim na pocetak. Sve moje drugarice znaju za taj moj problem jos iz perioda srednje skole, tako da sa njima ni ne pokusavam da pricam o tome, verovatno bih ih ubila u pojam vec, ne zelim da ih smaram Ove vezbe mi dosta pomazu, jer se osecam bolje kada znam da nesto radim za sebe i kada primetim da sam se zategla.

Onda cu defitinitivno da kombinujem Killer buns and thighs i 6 week naizmenicno neko vreme, pa cu preci na Ripped in 30 ili Body Revolution kada me smori

Ja imam utisak da mi ljudi samo u taj deo iznad kolena gledaju kad idem ulicom u kratkoj suknjici.

Javljajte utiske kad krenete.

Htela sam da probam Killer b&t,ali sam se uhvatila sa Body r.,pa je sad izbacila i taj novi program,pa sam nasla i Killer abs i skinula,i ne znam sta cu sa svim tim,imam 15,5 gb-a njenih programa

Haha, sad mi je lakse sto vidim da nisam jedina sa tim problemom

Sto se programa tice, i ja se stalno dvoumim. Tako da sam odlucila da isprobam sve koji me zanimaju, redom

Bella, znamo da pokusavas da skrenes paznju na to kako si zgodna!


ps. ako su tebi noge kriticne, sta mi ostale da kazemo?

Sta vama fali? Bas su nam sve devojke na forumu lepe i zgodne

E da, juce sam bas merila obim butina, gore na onom najdebljem delu su 48cm. Uporedite sa svojim, pa cete videti o cemu pricam. Nisam ih nikada pre merila, pa ne znam da li je doslo do neke promene od vezbanja.

moje su 58. jesi zadovoljna sad?

Moje su 51. Bella, ne znam u cemu je problem sa tvojim butinama. A iste smo visine ja mislim..