Mršavljenje

Bella,a kako si planirala da podelis treninge?
Ja sam vezbala po onom planu,pa ako neki dan ne mogu, sledeci nastavim normalno.

Pa onako kao ide po programu. Znaci, workout 1, workout 2, kardio, pa ponovo workout 1. A sledece nedelje nastavljam sa workout 2, kardio, workout 1, pa ponovo workout 2 (trece nedelje pocinjem sa kardiom, itd.) Mislila sam da produzim svaki nivo za nedelju dana, pa da ga radim tri, umesto dve nedelje.
Ok je tako?

Tako sam i mislila.
Reko' da neces da izbacujes kardio,sta znam

devojke,da li nekada vezbate ujutru cim ustanete ? ja sam juce ustala da bih otisla u teretanu u jutarnji termin i osecala sam se divno posle

Nisam nikad, ali verujem da je super.
Ja vezbam 7 dana, ali svaki drugi dan, i radim neke cucnjeve i vec se mnogo bolje osecam. U smislu da mi se povratio malo misicni tonus, ne nesto vau, ali je dobar osecaj. I nemam vise upalu.

A gledala sam kod drugarice juce, ona radi neki program od onog Sona T, ili tako nesto, ono je strasno. Jillian je za njega setnja.  Ali meni je dosta ona.
Six weeks i nije nesto mnogo tezak program, ili mi se cini..

Lus, pocni!

On je covek lud.Ne bih smela ni da pocnem sa njim da vezbam,posebno ako je Insanity u pitanju.

Ne znam da li je to - ima nekih desetak klipova/fajlova i svaki traje valjda oko pola sata, radi se po nekom rasporedu, i mislim da je rekla da 3 meseca traje, svaki dan se zna sta se radi.
Ja sam se umorila dok sam ga gledala.

ja vezbam uvece, meni je tako lakse, desavalo se da odvezbam ujutru ali mi nije bas prijalo

Kad vezbam preko dana imam osecaj da nisam ni radila nista.

laro, nije tezak 6 pack ali daje dobre rezultate

Yo, nadam se!
Ti si radila taj program?

Ima ona i Killer abs,ako ti se 6w6p ne bude svideo.
Nisam probala, da napomenem

ja jesam radila 6 pack i on mi je najlepsi njen program.   killer abs nisam radila

Meni najvise odgovara u podne oko 4,5 da vezbam...cini mi se da tada imam najvise energije.Juce sam vezbala oko 9 i jedva sam izdrzala

E ja sam bas skoro citala da su radili neko istrazivanje i da je najefikasnije kada se vezba ujutru, pre dorucka, jer telo trosili 'iz rezervi' pa samim tim se valjda postize bolji rezultat.

a ako se vezba ujutru napetost misica se odrzava tokom dana koja takodje trosi energiju.
dzaba kad sam ja nocna ptica i jedva se iskotrljam iz kreveta... 

I ja sam neko vreme vezbala ujutro i super mi je bilo. Sad vezbam predvece, tako oko 5-6.

jagodice,ima logike,jer dok sam trenirala tekvondo i kada smo imali trcanje ujutru,tada nisam mogla ni grama da se ugojim,a jela sam nenormalno...

Ja idem ujutru u skolu i mogla bih jedino subotom da ustanem

hahaha!  

korak smo ispred svih  

http://www.24sata.rs/specijal/zivot/vest/uz-pomoc-x-boxa-vezbajte-s-licnim-trenerima-poznatih-cica/116306.phtml

JILLIAN nego sta!

DA li ste nekada probale mesecevu dijetu ? Ja sam na to zaboravila kroz,nisam to radila bar 2 godine i juce me podsetila drugarica da je danas mlad mesec i za sada mi ok ide

Ja sam jednom pokusala i nisam uspela, i drago mi je sto nisam. To su budalastine.
Daleko od toga da ce ti nesto biti za tih 24h, ali neka, hvala.

Inda mlada si,bavis se sportom,kakve crne dijete...one u tvojim godinama mogu samo da ti naskode

laro,uspela sam ja to ranije nekoliko puta bez problema istina je da se samo izbaci malo vise vode,ali mi u ovom trenutku to i treba